गला सूखने का कारण और उपाय क्या है?

 गला सूखने के लक्षण   

सूखे गले के लक्षण अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्नता प्रदर्शित करते हैं। कुछ मामलों में, आपको बोलते समय या निगलते समय असुविधा का अनुभव हो सकता है।सूखे गले के अतिरिक्त प्रचलित लक्षणों में शामिल हैं:

गले के अंदर जलन की अनुभूति होना

संवेदनशीलता

रूखा और सूखा हुआ एहसास

जलन की संवेदनशीलता बढ़ गई

खरोंचने जैसा एहसास

कर्कश आवाज

साँस लेने की चुनौतियाँ

लगातार, सूखी खांसी.

बार बार गला सूखने के कारण   

गला सूखना एक काफी सामान्य बीमारी है जो वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होती है। बार बार गला सूखना का इलाज जानने से पहले कारणों की जानकारी होना आवश्यक है। यहां सूखे गले के सभी संभावित कारण दिए गए हैं:

1. सामान्य जुकाम

प्रचलित वायरल संक्रमणों में, सामान्य सर्दी/जुकाम सबसे अधिक बार होने वाले संक्रमणों में से एक है। आमतौर पर, सामान्य सर्दी के मामले एक से दो सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं। इस बीमारी के लक्षणों में नाक बहना, छींक आना, कंजेशन और सूखा या असामान्य रूप से गले मे इरिटेशन /जलन शामिल हो सकता है। 

2. एलर्जिक राइनाइटिस 

परागज ज्वर या मौसमी एलर्जी कहा जाने वाला एलर्जिक राइनाइटिस एक व्यापक एलर्जी प्रतिक्रिया है। यह स्थिति पौधों के परागकणों, पालतू जानवरों के बालों या धूल के कणों जैसे एलर्जी से उत्पन्न हो सकती है। एलर्जिक राइनाइटिस के विशिष्ट लक्षणों में नाक बहना, छींक आना, आंखों से पानी आना और गला सूखना शामिल है।

3. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपर्याप्त पानी का सेवन करता है। निर्जलीकरण के लक्षणों में शुष्क मुँह और गला, पेशाब की कम आवृत्ति, सिरदर्द या मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हो सकते हैं।

4. गले का संक्रमण

स्ट्रेप थ्रोट एक प्रचलित संक्रमण है जो स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न होता है। यह स्थिति तेजी से फैलती है, जिसके विशिष्ट लक्षण अचानक बुखार आना, ठंड लगना, गला सूखना और गर्दन में ग्रंथियों का बढ़ना शामिल हैं।

5. इन्फ्लुएंजा (फ्लू)

इन्फ्लूएंजा, जिसे आमतौर पर फ्लू के नाम से जाना जाता है, इन्फ्लूएंजा वायरस द्वारा लाया जाने वाला एक सामान्य संक्रमण है। फ्लू अत्यधिक संक्रामक है और इसके लक्षण तेजी से प्रकट होते हैं। विशिष्ट संकेतों में बुखार, शरीर में दर्द, मतली और उल्टी के साथ-साथ सूखा या गले मे जलन होना शामिल है।

6. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए)

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांसें रुक जाती हैं जो रात में गला सूखने के कारण बनती है। स्लीप एपनिया का सबसे आम लक्षण जोर से खर्राटे लेना है, हालांकि व्यक्तियों को अत्यधिक थकान या शुष्क मुंह का अनुभव भी हो सकता है।

गला सूखने के उपाए   

सुबह के सूखे गले को कम करने या रोकने का दृष्टिकोण इसके अंतर्निहित कारण की पहचान करने पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि एलर्जी जिम्मेदार है, तो एलर्जी स्रोत को संबोधित करना और एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करना इष्टतम हो सकता है। फिर भी, ऐसी आदतें हैं जो संभावित रूप से सूखे गले को कम कर सकती हैं:

मुंह से सांस लेने की बजाय नाक से सांस लेने का विकल्प चुनें।

पूरे दिन पर्याप्त जलयोजन बनाए रखना।

अपने सोने के वातावरण में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसी मूल समस्याओं का समाधान करे ।

एलर्जी के स्रोतों को खत्म करना।

स्वर रज्जुओं पर तनाव को कम करने के लिए ध्वनि प्रशिक्षण में संलग्न होना।

अत्यधिक शुष्कता या तीखापन से बचते हुए नम और सौम्य खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

तम्बाकू, चीनी, कैफीन, शराब और अम्लीय पेय पदार्थों का सेवन कम करें।

इसके अलावा, यदि आप एहतियाती उपायों के बावजूद भी असुविधा का अनुभव करते हैं और सोच रहे है कि गला सूखने पर क्या खाए, तो दिए हुए विकल्प अपनाये:

गले में चूसने के लिए लोज़ेंजेज़ या बर्फ के चिप्स का उपयोग करना।

ओवर-द-काउंटर सूजनरोधी दवाएं आज़माना।

च्यूइंग गम चबाना।

गर्म तरल पदार्थ पीना।

प्रिस्क्रिप्शन लार के विकल्प के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

किसी चिकित्सीय स्थिति या दवा के कारण शुष्क मुंह से जूझ रहे लोग अस्थायी राहत के लिए माउथ स्प्रे का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार कर सकते हैं। 

निष्कर्ष

अब तक आप गला सूखने का कारण और उपाय से भली-भांति परिचित हो गए होंगे। अंत में, सूखा गला कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें एलर्जी, मुंह से सांस लेना और अंतर्निहित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं शामिल हैं। प्रभावी देखभाल में अंतर्निहित कारणों को संबोधित करना शामिल है, जैसे एलर्जी के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहना और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना। 

जो लोग लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव करते हैं, उन्हें विशेष उपचार के लिए विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए, क्योंकि सूखे गले से संबंधित किसी भी दंत संबंधी कठिनाई से बचने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।